Protein mukdaryny azaltmak ýaşartmagy haýalladyp biler, 350 gözlegiň netijesi görkezýär
350-den gowrak ylmy makalanyň gözden geçirilmegi protein mukdaryny azaltmagyň saglyk we uzak ömri üçin peýdaly bolup biljekdigini görkezýär.
Häzirki wagtda köp iýmit önümlerine goşulan protein mukdary artýar. Emma ylmy gözlegler protein mukdaryny azaltmagyň biologiki ýaşartmagy haýalladyp, metabolizmi gowulandyrmagy we ömrüň uzalmagyna kömek edip biljekdigini görkezýär.
350-den gowrak ylmy makalany gözden geçiren alymlar, beden energiýa ulanylyşyny, iýmitlere jogap bermek ukybyny we öýjükleriň sagdyn işini üpjün edýän birnäçe prosesiň protein mukdarynyň azaldylmagy bilen baglanyşyklydygyny anykladylar.
Wisconsin-Madison uniwersitetinden Dudley Lamming, protein mukdarynyň esasan hereketli adamlarda myşsa ösmegine peýdaly bolsa-da, köp adamyň az hereket edýänligi sebäpli gerekdigen köp protein iýýändigini we munuň saglyga zyýanly bolup biljekdigini belledi.
Köp ylmy barlaglar kaloriýalaryň azaldylmagynyň ömrü uzaldýandygyny görkezdi, ýöne bu diyetany yzygiderli saklamak kyn. Şonuň üçin, az kaloriýa iýmekden başgaça, diňe protein mukdaryny azaltmak hem peýdaly bolup biler.
Adamlar bilen geçirilen kliniki synaglar protein mukdaryny azaltmagyň agramy azaltmaga, bedeniň ýag mukdaryny peseltmäge we gan şekeri derejesini gowulandyrmaga kömek edýändigini görkezýär.
Bu habar «sciencedaily.com» çeşmesinden alnyp, süni intellekt kömegi bilen türkmen diline terjime edildi. Asyl makalany görmek →
