Her gün avokado we mango iýmegiň ýürek saglygyna peýdalary ýüze çykaryldy
Her gün avokado we mango iýmek gan damarlarynyň işleýşine we gan basyşyna oňyn täsir edip, ýürek saglygyna peýdaly bolup biler.
Täze ylmy barlaglar her gün avokado we mango iýmegiň ýürek saglygyna oňyn täsir edýändigini görkezýär. 8 hepdelik barlagda, prediabet keseli bolan adamlar bu miweleri yzygiderli iýenlerinde gan damarlarynyň işleýşi gowulanýar we gan basyşy peselýär, ýöne beden agramy ýa-da kaloriýa mukdary ýokarlanmaýar.
Barlagda bir ortaça Hass awokado we bir stakan täze mango her gün iýildi. Bu iýmit meýilnamasyny ýerine ýetirýän topar bilen deňeşdirilende, beýleki toparda şol miweler karbohidratly iýmitler bilen çalşyryldy. Netijede, gan damarlarynyň giňelmegi we gan basyşynyň gowulanmagy ýaly möhüm üýtgeşmeler ýüze çykdy.
Gan damarlarynyň işjeňligini ölçemek üçin ulanylýan flow-mediated dilation (FMD) synagy, awokado we mango iýýänlerde 6.7% çenli ýokarlandy, beýleki toparda bolsa 4.6% pese gaçdy. Bu, bu miweleriň gan damarlarynyň sagdyn işlemegine kömek edýändigini görkezýär.
Erkeklerde gan basyşy hem gowulaşdy; kontrol toparda gan basyşy 5 mmHg ýokarlandy, awokado we mango iýýänlerde bolsa 1.9 mmHg peseldi. Bu netijeler, bu miweleriň gündelik iýmitde ulanylmagynyň ýürek saglygyna peýdaly bolup biljekdigini görkezýär.
Bu habar «sciencedaily.com» çeşmesinden alnyp, süni intellekt kömegi bilen türkmen diline terjime edildi. Asyl makalany görmek →
